Les ateliers de sophrologie
Au gré des saisons, je vous proposerai des ateliers en forêt, ou en piscine.
La sophro-balade
La sophro-balade permet de profiter des bienfaits de la marche associés à la pratique de la sophrologie. Vous vivrez une expérience riche et unique au sein d’un groupe, qui permet l’élan d’une dynamique positive tout en restant centré sur soi-même.
Ainsi, vous alternerez marche libre, marche consciente, pause sophro, partage, contemplation, silence… L’éveil des sens, un regard neuf sur cette nature qui nous entoure. Pour une meilleure oxygénation, ces sophro-balades vous sont proposées en forêt.
Proposée entre mars et octobre, la sophro-balade est douce et accessible à tous (distance parcourue maxi 2,5 km). Vous profiterez des bienfaits de la sophrologie dans la nature.
La sophro-rando
C’est une pratique en extérieur, sous forme de marches conscientes.
La méthode de la rando-sophro allie balade nature et exercices de sophrologie.
L’objectif de la sophro-rando ? Stimuler nos sens, vivre l’instant présent et favoriser notre bien-être en prenant pleine conscience des éléments qui nous entourent.
Se reconnecter à la nature permet de recharger notre énergie et de faire le plein de vitalité.
Les séances de sophro-rando peuvent durer 2 h ou être réalisées sur une demi-journée. Ces moments qui privilégient la marche et la détente au grand air sont amplement suffisants pour se déconnecter du stress et oublier ses pensées négatives.
La sophro-rando est bénéfique pour l’esprit, qui s’aère et s’apaise, mais aussi pour le corps, qui revient plus détendu, ressourcé et empli d’une bonne énergie.
Proposée entre mars et octobre.
L’aqua-sophro
Le but premier étant de retrouver son bien-être physique et moral en s’écoutant et en se reconnectant à nos sensations corporelles, plongé dans une eau à 30°/32°.
L’aqua-sophrologie est un vecteur de détente, de légèreté, de fluidité et parfois même de souplesse. Intrinsèquement, cette pratique induit un certain lâcher prise par immersion dans l’eau. Notre propre bulle aquatique.
Cette pratique est accessible à tous sans contre-indication particulière. Être à l’aise dans l’eau, pour profiter rapidement de tous les bénéfices de la méthode. Elle se pratique en piscine.
Les accompagnements en entreprise
En entreprise la sophrologie créée une bulle d’air immédiate et contribue à apaiser les tensions.
Elle favorise :
- Le lâcher prise ;
- Le sentiment d’efficacité personnelle ;
- La communication ;
- La préparation mentale ;
- La cohésion d’équipe ;
Prévention des risques psychosociaux (RPS)
Afin de favoriser la santé au travail de vos salariés, je vous propose des ateliers interactifs, qui aideront vos salariés à détecter les RPS et à prendre soin de leur santé mentale.
Également disponible pour les entrepreneurs et les dirigeants d’entreprise.
Tous mes ateliers sont disponibles en visioconférence.
