Vous avez des questions ?
Êtes-vous remboursés par la sécurité sociale ou par votre mutuelle ?
La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie. Certaines mutuelles prennent en charge, se renseigner au préalable auprès de votre mutuelle, pour connaître les conditions éventuelles de prise en charge. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de celle-ci.
Comment puis-je régler mes séances ?
Le paiement de vos séances s’effectue par virement bancaire instantané ou en espèces. Si vous réservez par Résalib, vous pouvez régler par carte bancaire.
Combien de temps dure une séance et combien de séances faut-il compter ?
Durée de chaque séance
1h
Fréquence entre chaque séance
Entre 2 et 3 semaines
Nombre de séances à prévoir
Entre 6 et 8 séances
La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins. Entre chaque séance, il faut compter 2 semaines ou 3 semaines selon vos préférences. Un minimum de 2 semaines est recommandé entre chacune car les bienfaits de l’approche intégrative par sophrologie, et coaching se poursuivent sur les jours à venir. Il serait dommage de ne pas bénéficier pleinement de tous les changements opérés lors de vos séances.
Lors de la 1ère séance, nous ne faisons pas forcément de sophrologie, ou de manière très exceptionnelle car un temps d’échange est nécessaire. Par conséquent, il est tout à fait possible de prévoir la 2ème séance au bout de quelques jours.
Si pour des raisons diverses, l’espace de 15 jours entre chaque séance n’est pas possible, nous pouvons tout à fait les espacer de 3 semaines à un mois, sans que cela ne nuise aux bienfaits de votre prise en charge.
Nombre de séances à prévoir
De huit à dix séances peuvent être nécessaires pour intégrer la méthode, la comprendre et l’expérimenter.
Le but : vous rendre autonome afin, par la suite, de réaliser les exercices seul(e) dans les situations de la vie quotidienne.
Combien de temps faut-il pour se sentir mieux ?
Dès la 1ère séance, déposer ses valises, sa souffrance apporte du mieux-être.
C’est comme si la 1ère séance servait à déposer vos valises, regarder de quoi sont-elles composées ? Lesquelles semblent-elles prioritaires à alléger ou modifier ? Par lesquelles faut-il commencer à s’occuper ?
Pour cela, nous échangerons sur les différentes problématiques ou évènements de vie douloureux en lien avec votre mal être ou votre souffrance actuelle ou votre besoin de préparation mentale, votre projet de changement de vie professionnelle ou personnel. L’idée étant ensuite de fixer des objectifs positifs, réalisables et d’en déterminer la durée pour les atteindre.
En effet, les objectifs permettront d’appréhender les solutions qui s’offrent à vous et de libérer la charge émotionnelle ou si vous venez pour préparer un projet (examen, compétition), cela pour permet de retrouver une certaine sérénité . Ainsi cela vous permettra un vrai soulagement tant physique que mental. De nouvelles manières de faire seront possibles pour vous. Vous retrouverez un équilibre dans votre quotidien personnel et/ou professionnel.
Au fil des séances, vous serez de mieux en mieux, le plus souvent entre 3 à 8 séances, vous serez satisfaits des résultats obtenus. Certaines personnes auront besoin davantage de séances. La régularité de vos séances et votre implication dans la prise en charge sont aussi des éléments importants pour votre réussite. Mais c’est un travail à deux, l’entrainement régulier est pivot dans tout accompagnement.
Quelles solutions puis-je vous apporter ?
Nous discuterons ensemble des solutions les plus appropriées et adaptées à votre souffrance ou mal être. Des exercices spécifiques éprouvés scientifiquement vous seront proposées à l’issue de chaque séance. L’idée étant d’observer et de noter entre chacune des séances, tout ce qui vous permet de dire que vous avez avancé sur vos problématiques. Des outils simples peuvent aussi vous être proposés pour devenir autonome rapidement…
Quelle méthode utilise la sophrologie ?
C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie utilise un ensemble de techniques qui agissent sur le corps et l’esprit. La sophrologie combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagination mentale ou visualisation. Et parois les trois en même temps. L’ action combinée de ces exercices permet des prises de conscience fortes qui sont le préambule de l’engagement dans le changement souhaité.
Est-ce que tout le monde peut pratiquer la sophrologie dans l'eau ?
Presque. En effet les gens ayant une pathologie cardiaque ou veineuse, ne peuvent par pratiquer l’aquasophro, car nous restons dans le bassin 45 mn, dans une eau à 31 degrès.
Pour la sophro balade on peut venir en famille ?
Oui bien entendu, mais les enfants doivent avoir au moins 10 ans pour profiter de l’ambiance. Et n’oubliez pas c’est un moment pour vous.
