La sophrologie
C’est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour harmoniser le corps et l’esprit.
Pour ma part outre l’aspect thérapeutique, médecine douce, la sophrologie est avant tout une philosophie positive de vie.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie utilise un ensemble de techniques qui agissent sur le corps et l’esprit. Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi. La sophrologie active, dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.
Concrètement, la sophrologie combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagination mentale ou visualisation. Et parfois les trois en même temps. L’ action combinée de ces exercices permet des prises de conscience fortes qui sont le préambule de l’engagement dans le changement souhaité.
Par son processus, la Sophrologie permet de :
- Retrouver un état de bien -être ;
- Activer tout son potentiel ;
- Avoir une meilleure connaissance de soi ;
- Être en capacité d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
En résumé la Sophrologie est un entrainement du Corps et de l’Esprit. Plus on la pratique, plus on l’intègre et plus elle est bénéfique.
Pourquoi consulter ?
En individuel ou collectif
- Gestion des émotions, du stress
- Surmonter un burn out
- Surmonter du harcèlement moral ou sexuel
- Retrouver un sommeil réparateur
- Développer l’estime et la confiance en soi
- Préparation mentale (travail, sport, études)
- Se préparer aux examens, traitements médicaux, à une opération
- Prendre du temps pour Soi, Mieux se connaître
- S’épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel
- Aborder le changement de saison
- La phobie des transports en commun (avion, train, métro..)
- Gérer les angoisses, les peurs
- Surmonter les moments difficiles ou changements de vie (mariage, divorce, nouvelle vie)
- Soulager les traumatismes de la vie (événement auquel on n’est pas préparé)
Domaines Qualité de Vie et Conditions de Travail
QVCT
- Prévenir et réduire le stress
- Prévenir les Risques Psycho-Sociaux (RPS)
- Savoir prendre du recul
- Gérer les émotions afin d’éviter tensions et conflits
- Retrouver le bien-être nécessaire à la préservation d’un climat propice à la performance individuelle et collective
- Améliorer les capacités d’adaptation
- Améliorer les Troubles Musculo Squelettiques
- Gestion des conflits
- Prendre en charge et accompagner individuellement des salariés de l'entreprise afin de le préparer à un nouveau challenge, ou les accompagner lors d'un passage difficile. Parlons en:-)
Ateliers entreprise
- Réorganisation
- Challenge
- Cohésion d'équipe
- RPS
Quels bénéfices en attendre ?
Harmonie corps, esprit
Prise en charge efficace dès la 1ère séance.
Apport d'outils faciles à utiliser au quotidien .
On apprend à gérer ses émotions de manière positive.
