Séances de sophrologie
Les séances individuelles
Les séances durent 1h.
Elle se réalisent à domicile ou en visio (whatsapp, Meet, Facetime).
La première séance
En première séance, nous passerons un moment à la détermination de votre objectif c’est essentiel ! Ainsi correctement formulé, précis, mesurable, responsable, temporel et juste, vous savez précisément où vous allez arriver et quand ? Vous savez comment ce sera tout au long de l’accompagnement, ce que vous ressentirez lorsque l’objectif sera atteint. Vous savez avant de commencer, pourquoi ce sera bien pour vous. Ce que cela changera à l’arrivée et dans votre vie. L’imaginer, c’est déjà le Vivre !
Comment se passe une séance ?
Dialogue
Nous précisons ensemble l'objectif de la séance.
Présentation
Je vous présente le déroulement des exercices qui seront utilisés pendant la séance.
Pratique
Nous mettons en pratique des exercices de respiration, de relaxation et/ou des exercices de visualisation.
Expression libre
Un temps d’expression libre est proposé après la pratique permettant de favoriser l’intégration de certaines techniques.
Posture : assise et/ou debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation et femme enceinte). Il n’y a pas de toucher.
Aucune tenue particulière n’est requise.
Après certaines séances, un enregistrement audio et ou une fiche technique est transmis pour une pratique régulière en toute autonomie.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical adapté.
Mon approche
Ecoute
Bienveillance
personnalisation
Nous travaillons à deux, ou collectivement, un sophrologue ne fait pas tout le travail, je ne suis ni magicienne, et ne dispose pas de supers pouvoir hélas.
Après chaque séance, vous vous entrainerez en inter séance, à l’aide d’outils conçus pour vous : enregistrement de la séance et une fiche explicative via mail, ou whatsapp.
Tous les échanges se font avec bienveillance et dans le secret professionnel absolu. Il n’y a aucun jugement, ni critique quelles que soient les raisons de votre venue. La parole est libre dans le respect de chacun.
Entre les séances je vous donnerais quelques exercices que je ne peux pas réaliser pour vous et qui vont vous permettre d’activer le processus de votre transformation en plus des séances.
Je ne suis pas là pour vous donner des conseils, ni pour vous dire ce que vous devez faire ou pas, mais là pour vous aider, vous transmettre des techniques simples et dynamiques, vous accompagner à atteindre vos objectifs.
Des objectifs qui doivent rester réalisables et adaptés et personnalisés bien sûr.
